Itt a hétvége, irány a természet!
Ahogy az idő halad, testünk nemcsak külső változásokon esik át. A szervezet működésében is változások állnak be, lassulnak az anyagcsere folyamatok.
A kalóriaégetés ugyanúgy működik 20 évesen is, mint 40 évesen. Tehát amit megeszünk, azt el kell égetni. Bár szervezetünk alapanyagcseréje is sok-sok kalóriát igényel, ez idővel folyamatosan csökken, így két dolgot tehetünk.
Kevesebb kalóriát viszünk be, vagy mozgással többet égetünk el. A legjobb megoldás a kettő ötvözete. Tudtad, hogy napi 100 kalória plusz akár évi 5 kiló súlytöbbletet is jelenthet?
A napi 1 óra mozgástól nem kell megijedni, hiszen ebben benne van a séta a boltba, a cipekedés, a biciklizés, vagy egy kisebb kirándulás.
Fontos, hogy ne tűzzünk ki magunk elé irracionális célokat. Ne akarjunk káposztaleves kúrával 2 hét alatt 5 kilót fogyni. Azért, mert ha utána visszatérünk a helyes étkezésre, akár a dupláját is visszaszedhetjük, és azért is, mert a bőrnek is szüksége van időre, hogy regenerálódni tudjon, heti fél kilós súlycsökkenéssel időt adsz a bőrödnek is, hogy fokozatosan tudjon visszahúzódni, hiszen nincs is annál csúnyább látvány, mint a fogyás után megmaradt lógó bőr. Heti fél kilós súlycsökkenés ideális, és tartható, és gondolj bele, a plusz kilók sem 2 hét alatt jöttek fel.