Kényeztető hétvége:-)
2013.05.11 06:27
Kényeztető hétvége
Lazitás - egyszerűen szüneteltessük a stresszt. Az édes semmittevés, önmagunk kényeztetése - amit rögtön egy kiadós reggelivel kezdhetünk - mindez garantáltan talpra állítja közérzetünket.
Ha kimerültek vagyunk és nem érezzük már jól magunkat a bőrünkben, hátat akarunk fordítani a munkával töltött hétköznapoknak vagy a családnak, akkor azonnali beavatkozásra van szükség. Az a cél, hogy kielégitsük saját vágyainkat, szükségleteinket, feltöltődjünk jókedvvel, új benyomásokkal és életkedvvel. Ez egyáltalán nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik: változtassunk fürdőszobánkat szépségszalonná, kertünket fitneszklubbá, a nappalit relaxációs oázissá, konyhánkat pedig bőség-étteremmé.
Nem kell, hogy a strand, a napsütés és a szálloda messze földön legyen: néhány jó ötlettel othonunkban, megszokott környezetünkben is előidézhetjük a tökéletes nyaralásérzetet, s egy hétvége erejéig búcsút mondhatunk a stressznek, idegességnek és határidőknek. Utazzunk hát saját belső szigetünkre, állítsuk át magunkat a "nyaralásra", hogy átéljük mindazokat a pozitiv hatásokat, amiket egy messzi országban tett utazástól várunk: a teljes kikapcsolódást és az élvezetet.
Péntek: A pórusokig tiszta bőr
A gőzölés és a bőrradír intenzíven tisztítja a bőrt, és megkönnyíti a különféle bőrápolók felszívódását.
Egy alapos gőzzel és arcradírral való tisztítás valóságos csodát művel: a gőzfürdő megnyitja az elzáródott pórusokat, a bőrradír pedig ledörzsöli a szennyeződés-részecskéket és az elhalt hámsejteket. A végeredmény: a bőr láthatóan frissebb és simább lesz.
Gőzölés:
A zsálya, a kamilla és a hársfavirág megnyugtatja a szennyezett bőrt, és gyulladásgátló hatásuk is van. A gőzfürdő után a mitesszereket könnyebb kinyomni. Mutatóujjunkra tekerjünk kozmetikai kendőt, majd a mitesszer körüli bőrt feszítsük jól ki, és egészen alulról (zúzódás nélkül!) nyomjuk ki.
Arc-gőzfürdő:
Egy liter forrásban lévő vizet öntsünk egy tálba, arcunkat tartsuk a főz fölé, fejünkre terítsünk egy törölközőt és hagyjuk, hogy a gőz 10 percen keresztül puhítsa sminktől megtisztított bőrünket.
Bőrradír:
A bőrradírt vigyük fel a nedves bőrre, majd lágyan, körkörös mozdulatokkal masszírozzuk be (elsősorban az orron, a homlokon és az állon), végül bő langyos vízzel öblítsük le. Ha száraz a bőrünk, havonta, normál bőr esetén kéthetente, zsíros bőr esetén pedig hetente ismételjük a kíméletes radírozást.
Testradírozás:
Zuhanyozás előtt egész testünket is bekenhetjük saját készítésű bőrradírunkkal: 100 g tengeri sót keverjünk el 2 evőkanál mandulaolajjal és egy egész citrom levével. A radírt lágyan masszírozzuk a bőrbe, majd langyos vízzel öblítsük le. Végül egész testünket kenjük be tápláló testápolóval.
Szombat:
Ki az ágyból, és irány a zuhany! A gyöngyöző vízcseppek elűzik a fáradtságot, s jókedvűen indul a napunk.
A meleg fürdő ellazít, és megnyitja bőrünk pórusait. A hidegvizes váltóhuzany garantált felüdülést jelent. A vízsugár masszírozó hatására a bőr egészségesen rózsaszínű lesz, és felélénkül az anyagcsere. A váltakozó hideg- és meleginger ezen kívül természetes módon edzi az ereket is.
A váltózuhanyt mindig meleg vízzel kezdjük, és hideggel fejezzük be: 2 percen keresztül engedjük testünkre a meleg, majd 10 másodpercig a hideg vizet. Ezt háromszor ismételjük meg.
Luffa masszázs: A bőr luffakesztyűvel való ledörzsölésének (mindig a szívünk irányába masszírozzuk a bőrt!) kettős hatása van: nagyon kedvezően hat a vérkeringésre és a vérellátásra, és egyúttal le is radírozza a bőrt. A luffa-masszázs után kenjük be testünket testápolóval vagy bőrápoló olajjal.
Vasárnap:
Kapcsolódjunk ki, és töltődjünk fel energiával!
Jóreggelt-nyújtózkodás
A macskák ösztönösen tudják, hogy a nyújtózkodás mozgásba hozza az anyagcserét, ellazítja a merev izmokat és izületeket, a test szép lassan felkészül a napi ténykedésre. Ébredés után tehát ne ugorjunk ki azonnal az ágyból, hanem karunkat magasan a fejünk fölé emelve ásítsunk, lélegezzünk ki. Egy ideig maradjunk így, majd egész testünket lazítsuk el, aztán ismét nyújtózkodjunk élvezettel.
Vasárnap irány a kád!
Miután kibújtunk az ágyból, orrunk hegyéig merüljünk a vízbe, és töltődjünk fel energiával.
Ki a szabadba!
A friss levegő és a természetes fény kiváló hangulatjavítók, és emellett nagyszerű stresszblokkolók. Ha séta közben mélyeket lélegzünk, a tüdőn keresztül lényegesen több oxigén jut a szervezetbe, és a véráram útján testünk sejtjeibe. Energiával töltődünk fel a szó valódi értelmében.
Ebéd után beiktathatunk egy rövid délutáni "ejtőzést":-)
Vasárnap van, jöhetnek a pakolások!
Akár száraz, normál, vagy zsíros a bőrünk, a túlzott mennyiségű stresszre a szervezet úgy reagál, hogy a sejtek az ásványi sókból, vitaminokból és nyomelemekből felhalmozott vésztartalékhoz nyúlnak. Ennek következtében arcszínünk sápadt, fakó lesz. A bőr ilyenkor különleges ápolást igényel, pl. C- és E-vitamin tartalmú krém- és habpakolást. A szépítő hatást még jobban fokozhatjuk, ha közben relaxálunk: egyszerűen nyújtózkodjunk ki, és behunyt szemmel hallgassuk kedvenc zenénket.
Különlegesen hatékonyak a természetes alapanyagokból, gyógynövényekből, zöldségekből vagy gyümölcsökből frissen kevert arcpakolások.
Mielőtt a pakolást felvinnénk a bőrre, alaposan tisztítsuk meg arcunkat, nyakunkat és a dekoltázst. A pakolást egy vastag ecset segítségével vigyük fel az arcunkra. 20 perc múlva bő, langyos vízzel mossuk le a maszkot.
Arcpakolás-mix:
A gyümölcspakolás a normál és az érzékeny bőrűek számára ideális: gyümölcs húsából készítsünk pépet, keverjük el egy evőkanál tejszínnel és 1 teáskanál mézzel.
A mézes avokádópakolás hidratálja a száraz bőrt: 2 evőkanál mézet keverjünk el 2 evőkanál avokádó péppel és 1 teáskanál mandulaolajjal.
A következő gyümölcspakolás felélénkíti a fáradt bőrt: 2 evőkanál pépesített kígyóuborka (a héjat és a magokat távolítsuk el) keverjük simára 1 teáskanál almaecettel, 2 teáskanál búzacsíra olajjal, 2 teáskanál tejszínnel és 1 tojás sárgájával.
Ötórai tea és kávé melletti csevegés
Kettesben vagy legjobb barátnőink tárasaságában zárjuk a hétvégét egy kedélyes délutáni terefere-meghívásal.
Az angolok ezt ötórai teának nevezik, a japánok teaszertartást tartanak, az olaszok menetrendszerint összejönnek egy kávéra vagy capuccinóra, mi pedig rendezzünk teához és süteményhez kötött terefere-délutánt: találkozzunk ismerősökkel, beszélgessünk, adjuk át magunkat a meleg, aromadús ital élvezetének, együnk valami apróságot, és eközben feledkezzünk meg az egész heti stresszről.
Kívánok nagyon kellemes, frissítő, szépítő, feltöltő hétvégét minden kedves olvasómnak!